기억하는데 도움이 될 조언!

기억하는데 도움이 될 조언!

기억하는데 도움이 될 조언!

기억력에 문제가 있고, 물건을 잃어버리고, 사람들의 이름을 잊어버리는가? 기억은 점점 더 눈에 띄지 않게 되어 가고 있는가, 가장 부적절한 시기에? 기억력에 장애가 있든, 아니면 그저 당신의 마음을 날카롭게 하고 싶든 간에, 이 기사는 가장 도움이 되는 것으로 증명될 것이다.

만약 이것이 당신에게 적용된다면, 계속해서 귀중한 정보를 읽으세요.

중요한 정보를 기억하는 가장 좋은 방법은 물건을 적는 것이다.

사물을 적는 것은 기억들이 저장되어 있는 뇌의 부분으로 혈류를 증가시킴으로써 그 사건에 대한 기억력을 강화하는데 도움이 된다.

주요 정보의 서면 기록을 유지하는 것은 당신의 회수력을 강화하는 좋은 방법이다.

일을 하거나 공부를 하면서 규칙적인 휴식을 취하는 것은 여러분이 함께 일해 온 정보를 더 잘 흡수하고 기억하도록 해줄 것이다.

이것은 당신의 뇌가 정보를 더 효율적으로 처리하는데 도움을 줄 것이다.

공부를 할 때 여러 위치를 사용하는 데 최선을 다하십시오.

이렇게 하면 뇌는 정보를 특정 위치와 연결하지 않고 장기 저장소에 보관할 수 있다.

이것은 당신이 배우고 있는 정보를 당신이 배웠던 장소와 연관시킬 것이기 때문에 효과가 있다.

서로 다른 위치에서 공부하는 것은 정보를 장기 기억에 통합하는 데 도움이 된다.

기억력 향상을 시작하려면 불쾌하고 부정적인 생각을 피하십시오.

부정적인 생각과 스트레스가 사람들의 기억력 감퇴에 기여할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

당신의 의사는 당신의 스트레스 수준과 전망을 향상시키기 위해 이완 기술을 추천할 수 있을 것이다.

기억력을 높이는 데 도움이 되는 전략은 기억하거나 기억해야 할 것들을 시각화하는 것이다.

만약 여러분이 교과서에서 정보를 공부하고 있다면, 사진과 차트는 그 정보를 기억에 남기는 데 도움을 줄 수 있는 훌륭한 시각적 신호가 될 수 있다.

시각적 도움을 얻는 가장 좋은 방법은 실제로 여러분이 기억하는 데 도움이 되는 그래프, 차트 및 다른 이미지들을 작성하는 것이다.

인삼은 기억력 향상에 효과적인 방법이기 때문에 섭취하는 것을 고려해야 한다.

이것의 성분은 뇌가 정보를 잡고 흡수하는 데 도움을 준다는 것이 증명되었다.

그것은 또한 당신의 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 것이다.

기억력 감퇴를 개선하는데 도움을 주는 또 다른 천연성분은 녹차다.

기억력을 향상시키기 위해 배우고자 하는 것들을 이미 알고 있는 것과 연결시켜라.

만약 당신이 그것을 당신이 친숙한 것과 연관시킨다면 당신의 단기 기억 과정 정보는 장기 기억으로 옮겨질 가능성이 더 높다.

어유 보조제를 복용하면 기억력과 인지 능력이 향상되는 것으로 나타났다.

연구는 이러한 기름에서 발견되는 오메가 3 지방산이 기억력에 이롭다는 것을 증명했다.

어떤 식이요법 보충제와 마찬가지로, 복용하기 전에 반드시 평상시의 의사와 상의해야 한다.

규칙적인 일정을 고수하고 과제를 여러 세션으로 나누면 공부가 더 효과적일 수 있다.

이렇게 하는 것은 여러분이 읽은 모든 것을 처리할 수 있는 기회를 제공해 여러분의 뇌가 여러분이 배운 것을 간직할 수 있게 해 줄 것이다.

이 학습 기법을 이용하는 사람들이 한 번의 빠른 세션으로 모든 정보를 흡수하려고 하는 다른 사람들에 비해 더 성공적으로 정보를 기억할 수 있다는 것이 증명되었다.

공부하는 동안, 여러분이 배우고 있는 것들을 기억하는데 도움을 줄 수 있는 개요를 만드세요.

이 자료를 관련 섹션으로 정리하면 기억하기가 더 쉬워질 것이다.

어떤 종류의 클러스터링이라도 당신의 기억력에 도움이 될 것이기 때문에 옳고 그른 윤곽은 없다.

메모리 트리를 만드세요.

상당한 양의 정보를 외워야 한다면, 나무 줄기를 형성할 일반적인 아이디어에 집중하는 것부터 시작하라.

중요한 세부사항들은 나무의 줄기를 나타내는 이 핵심 개념에서 가지를 치는 팔다리를 형성할 것이다.

매우 구체적인 정보를 위해, 이것들을 나무의 “분지”라고 상상해보라.

마음은 말을 통해 하는 것보다 시각적으로 사물을 더 잘 기억한다.

이런 종류의 정리가 도움이 될 수 있다.

본질적인 것 이상의 것을 배우도록 노력하라.

주어진 주제에 대한 심층적인 지식은 더 쉬운 리콜을 용이하게 한다.

배우려는 단어나 주제에 대한 여러 설명을 읽으십시오.

이것은 새로운 정보를 기억하는데 효과가 좋은 놀라운 팁이다.

잘 아는 것과 외우고 싶은 새로운 자료 사이에 연관성을 만들어라.

새 항목을 정보 네트워크의 다른 항목과 연결하면 이전에 학습한 정보를 활용하여 리콜을 부팅할 수 있다.

기억력이 잘 작동한다는 것은 엄청난 장점이다.

당신의 하루는 더 부드럽게 흘러가고 당신의 일은 더 쉬워질 수 있다.

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